一天4个动作让你百毒不清

生命贵在运动，动作毒如果你不喜欢各种辛苦的让百有氧运动，那试试下面几个小动作，动作毒也是让百不错的。学会四个简单方法，动作毒就可以颐养生命、让百增强体质、动作毒预防疾病，让百延年益寿。动作毒让你轻松养生，让百百病不侵。动作毒

1、让百踮脚放松

每日踮脚尖，动作毒补肾又养生。让百工作间隙做些转颈、动作毒前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。

2、摇头松筋

工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。

3、空咬叩齿

齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。

4、闭目养神

人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足;眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。