现在随着工作压力的好焦加大，很多人都患有焦虑症。虑症作为一种心理疾病，好焦很多人并不在乎也不进行去治疗，虑症其实这种想法是好焦不正确的，因为焦虑症不论是虑症对我们的工作还是生活，甚至是好焦我们的身体健康都有危害。所以如果得了焦虑症一定要重视，虑症今天小编就来告诉你几种治疗焦虑症的好焦方法。

1、虑症积极的好焦自我暗示

法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的虑症人总是笑着念完这串念珠”，当自己有焦虑情绪时，好焦给自己以强有力的虑症自我暗示，如“我能行”、好焦“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

2、适量的运动

研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事

3、 做最感兴趣的事情

人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

4、情感宣泄

情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。

以上小编提到的能够缓解焦虑症的方法不知道对你有没有帮助呢！如果长期患有焦虑症，而得不到治疗的话，小编建议你及时去正规的医院寻求心理医生的帮助，其实焦虑症的治疗主要是患者能够想开心扉，保持乐观的工作和生活态度，相信能够很快治疗焦虑症。