现在有越来越多的亚健人被亚健康问题所困扰，但是中医多数人不知道亚健康的类型有哪些？怎么才能有效的预防亚健康呢？

亚健康的五大类型

肝肾亏虚型

诱因：贪欲过重，酒肉过多，亚健损及肝肾，中医导致失眠多梦，亚健精神不振，中医体力不充，亚健怕冷身软，中医颈腰酸疼，亚健性欲冷淡。中医

保健方法：养成良好的亚健生活习惯，戒烟少酒、中医有针对性地锻炼颈、亚健腰部。中医

心脾两虚型

诱因：神不守舍，亚健思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。

保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物。

气滞血瘀型

诱因：素来体虚，工作劳累损伤脏腑，出现心慌胸闷、脏腑功能失调，性功能下降，力不从心等不适症候。

保健方法：应该及时就医，对症治疗。

阴虚火旺型

诱因：工作时间过长，休息不够，心情烦躁，思虑重重，眼花耳鸣，口腔溃疡。

保健方法：适度运动，例如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，减少抽烟喝酒，多食水果、蔬菜。

湿邪内阻型

诱因：多因脏腑功能虚弱失调所致，温热内蕴，寒湿困滞，心肾不交，出现时热时冷，抵抗力减弱，免疫力低下。

保健方法：注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，可以用中医调理以扶正祛邪。