艾灸在我们中医临床上是艾灸比较常见的一种治疗方法，它与针灸和刮痧等同样都是养生的比较常见的中医保健方法，采用这种养生保健方法，效果可以有效地达到温经通络的艾灸效果，对于保健身体、养生疏通经络、效果预防疾病有着非常好的艾灸效果，并且艾条当中的养生药物成分，还能够调整人体的效果阳气，属于温补型保健方法。艾灸

在使用艾灸前，养生先到正规医院辩清体质是效果否适合以及听取医生的建议选择适合的艾灸部位，而不是艾灸盲目在家里自己艾灸。艾灸保健适合体质虚寒的养生人群，如同样是效果灸足三里，对于寒性的胃痛就有疗效，而对于热性的胃痛就需要用到针灸来治疗。体质虚寒一般表现为面色黄白、手脚发凉、大便稀软、怕风怕冷等。身体阴虚火旺、湿热重等人群就不适合使用艾灸，尤其是高血压患者，要谨慎使用艾灸。

在家里做艾灸要掌握度，以感觉舒服为好，如果艾灸后感觉没有好转或是心烦意燥，则需要停一段时间。艾灸时，注意不要受凉，也不要在密闭的空间内长时间艾灸，烟熏多了会有恶心呕吐等情况发生，长期封闭式艾灸对呼吸道也会有不良的影响。另外，在艾灸时，掌握时间也非常重要，艾灸时，以皮肤红晕灼热为佳，但时间不要超过两个小时。

在做艾灸保健的时候，一定要注意在饮食上选择滋润性的食物，比如说我们常见的银耳、百合、蔬菜水果等等都是比较好的食物，并且应该、多补充水分以便更好的缓解在艾灸之后出现燥热上火的现象。尤其在这里还应该提醒大家，在身体极度疲劳、酒醉或者是妇女经期不能实施艾灸治疗。